Si necesitas recordar algo, haz ejercicio cuatro horas más tarde

CUIDADO DE LA SALUD.

Un nuevo estudio indica que para mejorar la memoria lo mejor es ir al gimnasio cuatro horas después de haber estudiado. Los resultados muestran que el ejercicio físico optimiza esta habilidad pero solo si la actividad se realiza en un intervalo de tiempo específico y no inmediatamente después del aprendizaje.

-
El aprendizaje puede mejorarse si se realiza ejercicio físico después de un periodo específico de tiempo. / Fotolia

Continuar leyendo

Prepara alberca olímpica maratón acuático

DEPORTES.

Con esta actividad se reinaugura el espacio que se rehabilitó recientemente.

-

Luego de su remodelación, la alberca olímpica de la Universidad de Guadalajara reabrió sus puertas y prepara un maratón acuático, con el que pretenden promover la actividad física, el  próximo 24 de junio, a las 16:00 horas, en el cual podrán participar tanto usuarios como el público en general.

Continuar leyendo

Cómo leer más libros al año

DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL.

Cada libro es una nueva enseñanza en la vida, por lo que es muy favorable contar con un buen promedio de libros leídos al año.

-

La frase “somos lo que leemos” es una frase muy acertada. Cada libro que pasa por nuestras vidas deja una enseñanza y una marca profunda en nosotros, sin importar si es de ficción, historia, divulgación o alguna disciplina académica específica. Muchas veces nos sorprendemos con la capacidad de lectura que tienen algunos de los hombres más brillantes y destacados de nuestro tiempo, lo que deja en evidencia que cuantos más libros leamos, más posibilidades de éxito tendremos. Pero ¿qué se necesita para leer un buen promedio de libros al año?

Continuar leyendo

Ban Ki-moon pide actuar contra la violencia que sufre el 10% de las personas mayores

FAMILIA.

La violencia contra las personas mayores tiene varias manifestaciones, entre ellas la ejercida por la pareja o por un extraño, el maltrato psicológico y emocional, así como la explotación financiera, recordó hoy el Secretario General de la ONU.

-
Foto: Banco Mundial/Celine Ferr.

La Organización Mundial de la Salud estima que un 10% de todas las personas de edad sufre esos atropellos.

Continuar leyendo

Consenso sobre las horas que deben dormir niños y adolescentes

CUIDADO DE LA SALUD.

Los médicos del sueño de EE.UU. publican recomendaciones clasificadas por edades.

-
Fuente: Pixabay.

Los médicos del sueño estadounidenses han llegado a un consenso sobre las horas que deben dormir los niños y adolescentes, que van desde las 16 horas máximo para los bebés, hasta las 8 mínimo para los adolescentes. Dormir de más, avisan, también tiene sus riesgos.

Continuar leyendo