CUIDADO DE LA SALUD.

Unos científicos lituanos han ideado un programa de ejercicios de estabilización de la columna vertebral capaz de mitigar el dolor en la parte baja de la espalda en personas que realizan trabajos sedentarios. Lo destacado de este programa de ejercicios físicos es que su efecto dura 3 veces más que el de un programa habitual de ejercicios de fortalecimiento muscular.

Posiciones estáticas del programa de ejercicios para estabilizar la columna vertebral. Estas posiciones deben mantenerse durante un período de entre 6 y 20 segundos; cada ejercicio hay que repetirlo de 8 a 16 veces. (Fotos: KTU)

DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL.

“¿Cuáles son tus expectativas salariales?”: esta pregunta siempre resulta incómoda en una entrevista laboral. Es habitual no saber qué responder por miedo a perder opciones de conseguir el puesto de trabajo. Pero es una pregunta para la que conviene prepararse, ya que la indecisión y las respuestas evasivas son la peor opción. En este artículo te contamos cómo afrontarla.

Expectativas salariales: ¿cómo responder a esta pregunta en una entrevista?. Fuente: iStock

DEPORTES.

Proclama: Organización de Naciones Unidas (ONU)
Desde cuando se celebra: 2013.

En el año 2013, la Organización de Naciones Unidas proclamó el 6 de abril como Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. Esta fecha fue escogida para conmemorar los primeros Juegos Olímpicos llevados a cabo en Atenas, Grecia en 1896.

El público puede apreciar los primeros pasos de estas expresiones dancísticas de gran popularidad desde www.cecut.gob.mx y las redes sociales del Centro Cultural Tijuana.

La oferta digital del Centro Cultural Tijuana está disponible en el portal www.cecut.gob.mx, en las cuentas de Facebook, Twitter (@cecut_mx) e Instagram (#cecut). Fotografía: Cortesía.