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Un menú práctico, saludable y barato #73

- ¡Menú sano para comenzar el año!
- 3 opciones de platillos saludables fáciles de preparar y económicos.
- Los alimentos naturales son la mejor opción.

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A continuación, te ofrecemos 3 opciones de platillos saludables fáciles de preparar y económicos. (Los precios y tiempos del menú son para 1-2 personas.)

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Mexicanos afirman conocer poco la Constitución: encuesta de la UNAM

- Según el sondeo del Instituto de Investigaciones Jurídicas, consideran que nuestra Carta Magna se cumple poco y ya no responde a las necesidades del país
- Uno de cada cuatro mexicanos piensa que “violar la ley no es tan malo, lo malo es que te sorprendan”
- La democracia mexicana está cimentada sobre una débil cultura de la legalidad, fruto de la desconfianza de los ciudadanos hacia las instituciones, revela el estudio.

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El 84 por ciento de los mexicanos considera que la Constitución se cumple poco o nada; 56.1 por ciento dice conocer poco de la Carta Magna y 52.7 desconoce el año en que se aprobó y no la relaciona con la Revolución Mexicana.

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El diagnóstico temprano del cáncer salva vidas y reduce los costos de tratamiento

Las nuevas orientaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), presentadas con ocasión del Día Mundial contra el Cáncer (el 4 de febrero), tienen la finalidad de mejorar las posibilidades de supervivencia de las personas con cáncer velando por que los servicios de salud diagnostiquen y traten más temprano la enfermedad.

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Las nuevas cifras publicadas esta semana por la OMS señalan que cada año mueren de cáncer 8,8 millones de personas, en su mayoría en los países de ingresos bajos y medianos. Uno de los problemas es que muchos casos se diagnostican demasiado tarde. Incluso en los países que disponen de sistemas y servicios de salud óptimos, muchos cánceres se diagnostican en una fase avanzada, cuando es más difícil que el tratamiento dé buen resultado.

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Kakebo: el método japonés para ahorrar mucho dinero

Si hay algo en lo que se destacan los japoneses, es en el ahorro de dinero, lo que ha llevado a su país a convertirse en una superpotencia.

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Uno de los retos más grandes de los jóvenes cuando empiezan a trabajar es aprender a administrarse y sobre todo, ahorrar. No es fácil encontrar un buen equilibrio entre el disfrute de las ganancias y el ahorro, pero es sumamente necesario para proveer la autosuficiencia económica en un futuro. Todo ahorro es significativo, por más pequeño que sea y nos ayuda a prevenir y a además a organizarnos mejor con el dinero.

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La actividad física reduce el riesgo de contraer enfermedades

A nivel mundial, el 23% de los adultos y el 81% de los adolescentes en edad escolar no se mantienen suficientemente activos. Además de ayudar a mantener un cuerpo sano, la actividad física reduce el riesgo de padecer cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensión, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de colon y de mama) y depresión. Así, los países y las comunidades deben tomar medidas para ofrecer a las personas más oportunidades de mantenerse activas.

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