Duerme lo que necesitas: tips para aprovechar las siestas cortas

CUIDADO DE LA SALUD.

Si te cuesta dormir a la noche o tus horas de sueño son muy pocas, puedes aprovechar las siestas para recuperar la energía.

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Fuente: Shutterstock

En la actualidad, muchas personas suelen vivir contrarreloj para poder realizar todas las tareas del día a día. El trabajo, los estudios y los quehaceres del hogar dejan poco tiempo a las personas para dormir, uno de los hábitos más necesarios de los seres humanos para poder llevar una vida plena. Dormir poco puede ser una costumbre muy dañina para nuestra salud física y mental, es por ello que las siestas son una práctica recomendada cuando habitualmente se duerme poco en la noche.

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7 recetas para cultivar tu espíritu emprendedor

DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL.

Para convertirse en un emprendedor exitoso es necesario contar con habilidades profesionales y  generar estrategias personales.

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Cada día son más las personas que se atreven a salir a buscar su propio camino en el ámbito laboral. Este es el caso de los emprendedores, personas con capacidades únicas para detectar oportunidades y crear nuevas herramientas, servicios y productos para satisfacer las necesidades de una organización o comunidad. Hay personas con un espíritu emprendedor casi innato, pero para quienes no han tenidos esta suerte, esta destreza puede ser desarrollada y cultivada a través de diferentes estrategias.

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La vacunación contra la rubéola antes del embarazo

 

La vacunación contra la rubéola antes del embarazo protege a los bebés por nacer de contraer el Síndrome de Rubéola Congénita (SRC), el que puede causar graves defectos de nacimiento, como ceguera, sordera y problemas del corazón.

Sitio Fuente: OPS

Semana del Bienestar 2016

CUIDADO DE LA SALUD.

Todos por la salud ¡Apura el paso!.

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Este año, la celebración de la Semana del Bienestar se llevará a cabo entre el 10 y 18 de septiembre, en las Américas, junto con el Día de la Salud en el Caribe que tendrá lugar el sábado 10 de septiembre de 2016. La Semana del Bienestar aglutina a individuos y organizaciones que desean compartir experiencias e ideas innovadoras para la promoción de la salud y el buen vivir, en los espacios donde la gente vive, aprende, trabaja y disfruta su día a día.

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Mi experiencia como voluntaria en los JO de Río 2016

DEPORTES.

Claudia Olmedo Rodríguez, alumna de la Licenciatura en Comunicación de la Universidad Iberoamericana Ciudad de México.

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Claudia Olmedo, alumna IBERO.

Formar parte de la fiesta deportiva más importante del mundo fue un sueño hecho realidad. Superó mis expectativas de principio a fin. Mis días pasaban entre aros olímpicos, atletas de élite, celebraciones, decepciones y el maravilloso ambiente de la ciudad de Río de Janeiro, Brasil. Nada que haya experimentado antes tiene comparación con lo que viví en estos Juegos Olímpicos.

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