“Este día internacional nos ofrece una ocasión para reivindicar los valores fundamentales del compartir, el respeto mutuo y la superación personal que constituyen la esencia el deporte”.
De izquierda a derecha: Rommel Pacheco, Rafa Márquez, Paola Longoria y Paola Espinoza.
CUIDADO DE LA SALUD
Una investigación determina que dormir 6 horas diarias es tan malo como no descansar durante dos días consecutivos salud.
Hace años que los expertos recomiendan un mínimo de 8 horas de sueño de calidad para poder enfrentar al 100% cada jornada. Para reafirmar esta certeza, un estudio elaborado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensylvania aporta nuevos datos sobre la necesidad de descansar suficiente cada noche.
CUIDADO DE LA SALUD
- La lenteja es considerada un alimento funcional por su alta concentración de nutrimentos saludables.
- Contiene estaquiosa, rafinosa que actúan como prebióticos.
- Además son ricas en vitaminas, minerales, fibra y compuestos bioactivos con múltiples efectos benéficos para la salud.
Lentejas rojas y lentejas pardinas.
DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL
Si quieres convertirte en un excelente hablante de inglés, no te pierdas las recomendaciones que traemos en esta nota.
A la hora de aprender un idioma, lograr una correcta pronunciación se convierte en todo un desafío. La capacidad de expresarse con soltura y de manera adecuada, permite hacerse entender y comunicarse con total soltura.
