¡Consejos prácticos de alimentación para estas fiestas decembrinas 2016!
- Consejos que te ayudarán a disfrutar de la convivencia y mejorar la calidad de tus comidas estas fiestas decembrinas.
- ¡Come de todo!, pero un poco. Sírvete pequeñas cantidades de todo un poco. ¡Lo disfrutarás más!
- ¡Aliméntate no sólo de comida, también de cosas bellas que te hagan feliz!.
Consejos que te ayudarán a disfrutar de la convivencia y mejorar la calidad de tus comidas estas fiestas decembrinas.
Antes de comer:
- Participa en la cocina, involúcrate o si eres tú quién cocina, involucra a la familia.
- Compra ingredientes integrales para cocinar: harinas integrales, azúcar moscabada o piloncillo para endulzar, salsas hechas con ingredientes caseros, etcétera.
- Evita lo más posible comprar harinas refinadas o postres muy dulces.
- Si tienes antojo de algo dulce puedes optar por los dulces regionales o por una rica ensalada de frutas.
- Evita el refresco. Sácalo por completo de tus fiestas y elige opciones novedosas o tradicionales como ponche, atoles y champurrados.
- Utiliza hierbas de olor para cocinar, ponlas en una maceta en tu cocina (albahaca, romero, hierbabuena, etc.) ¡Además de mejorar el sabor y nutrición de tus platillos, decoran tu cocina!
- Busca recetas nuevas de platillos basados en verduras, tubérculos o leguminosas, más que aquellos basados en carnes.
Durante las comidas:
- ¡Come de todo!, pero un poco. Sírvete pequeñas cantidades de todo un poco. ¡Lo disfrutarás más!
- Come sólo hasta quedar satisfecho, así digerirás mejor los alimentos.
- Lo que vayas a comer, cómelo con agrado, contento/a, disfruta de la comida. Esto ayuda a que la digestión sea mejor.
- Sirve siempre al menos dos tipos de ensaladas, sin abusar de aderezos y cremas.
En estas fechas:
- Optemos por cocinar en casa más que cenar fuera, esto es más económico. Piensa positivo, ayuda a digerir mejor.
- Comparte la comida, te sabrá mejor.
- En tus fiestas decembrinas haz tu lista de deseos de año nuevo, funciona mejor si la escribes con anticipación y te planteas metas concretas.
¡Aliméntate no sólo de comida, también de cosas bellas que te hagan feliz!.
Sitio Fuente: El Poder del Consumidor