La importancia de trabajar la autoestima positiva
DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL.
¿Cómo conseguir una autoestima positiva que nos beneficie en los estudios y en nuestras propias metas personales? Esta cuestión depende fundamentalmente de los propios pensamientos, experiencias, sensaciones o sentimientos que tengamos con nosotros mismos. La buena noticia es que esta auto percepción se puede incrementar mediante una serie de recursos que nos ayudarán a obtener una mayor estabilidad mental y, en esencia, combatir el miedo al fracaso.
Según un estudio publicado en la revista Espacios (2019), más del 49% de los estudiantes de entre 15 y 19 años que fueron encuestados tenía una autoestima entre media y baja. ¿Qué consecuencias puede tener esto en el entorno educativo?
La autoestima, entendida como la valoración positiva o negativa que una persona tiene de sí misma, ejerce una gran influencia en el rendimiento académico. Se trata, pues, de una apreciación subjetiva acerca de las capacidades y la valía en relación con el propio individuo.
Así, si una persona otorga un bajo valor a su inteligencia o se cree poco inteligente, tenderá a asimilar de forma negativa su capacidad para afrontar un examen y acabará por interiorizar que no debe seguir adelante.
Por qué es importante la autoestima positiva en la educación.
La autoestima positiva es el impulso que todos necesitamos para perseguir nuestros objetivos mediante la propia aceptación personal, ya que nos ayuda a formar expectativas constructivas acerca de las posibilidades que se nos plantean en un futuro.
En plena adolescencia es cuando los estudiantes están en un periodo fundamental para la construcción de la identidad. Es por ello por lo que estos jóvenes suelen mostrar una mayor sensibilidad ante las críticas o los elementos diferenciadores. Por tanto, si las inseguridades que son más propias de la juventud, provocan una autoestima baja en lugar de una autoestima positiva, veremos sus consecuencias en la consecución de sus propios objetivos.
¿Cómo ayuda tener una buena autoestima?
Por una parte, la autoestima positiva genera la percepción que tenemos sobre nuestra propia capacidad de aprendizaje, a menudo subestimada cuando se nos plantea retos de estudio más complejos a lo que acostumbramos.
Por otra parte, ayuda a tener una mayor motivación, que es fundamental para dominar los esfuerzos que debemos realizar en el día a día y a combatir las frustraciones.
La autoestima positiva para afrontar un examen.
Cuando nos preparamos para un examen nos podemos enfrentar a una experiencia que nos genere inseguridades, estrés, bloqueos de memoria, etc. Es una reacción normal como respuesta del organismo. Sin embargo, no debemos permitir que ello obstaculice el éxito.
Además de acudir a la organización, el esfuerzo y la constancia, es importante el autocontrol. Para ello, es fundamental confiar en nosotros mismos y pensar que podremos superar el desafío. Por consiguiente, hay que poner a trabajar la autoestima positiva.
Estas recomendaciones son una muestra de cómo afrontar este proceso para fomentar una autoestima positiva:
- Concéntrate en tu crecimiento personal: este reto académico es una oportunidad para incrementar las habilidades cognitivas.
- Los pensamientos negativos sobre la propia valía nos bloquearán para la toma de decisiones: prueba a sustituirlos por experiencias positivas y haz un listado de todas tus fortalezas o de aquello que te enorgullece.
- Practica la autocompasión: Todos cometemos errores, lo importante es aprender a aceptarlos y saber cómo evitarlos en la próxima ocasión. Una recomendación es tratar de valorarte como lo harías hacia tu mejor amigo.
- El suspenso no es un fracaso, sino un punto de inflexión en el que valorar lo que hemos hecho mal o lo que no se ha llegado a aprender. De este modo, podemos considerar esta cualificación baja como una oportunidad para volver a superarnos tras el esfuerzo aplicado.
Ahora que ya sabes lo importante que es trabajar la autoestima positiva, esperamos que lo apliques en tu día a día.
Sitio Fuente: Universia México